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  • 執筆者の写真キックフルジム

キックボクシングのダイエット効果

更新日:2023年5月18日

こんにちは🌞

キックフルジム石川直樹です!


キックボクシングは持久的に体を動かす有酸素運動と、筋力トレーニングのような無酸素運動を同時に行うことができダイエットに最適です✨

それにより燃焼効率がとても良いです。

単純にランニングのような有酸素運動を行うより、マシーントレーニングのような無酸素運動を行うより、両方が合わさったとても効率が良いのが1番のオススメの理由です♪


キックボクシングはパンチやキックを打つ時に必ず骨盤を大きく動かし攻撃をします。



その体のねじりが体幹を使い、とてもボディメイクに効果的です!

瞬発的な動きが多く、バネのような動きを求められるので、自然に腕も足もお腹も引き締まっていきます。

足から動かしてパンチやキックも打つので足痩せ・二の腕痩せ・ヒップアップにも期待が持てますよ!




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